ダイエット

仕事や何らかの理由で食事と食事の時間が空いてしまうと、空腹で食欲が抑えられなくなることがありますよね。 食欲が抑えられない理由は食事の間隔だけではなく、他にもさまざまな理由があります。 食欲が抑えられない理由についてはこちらの記事をごらんく...

ダイエット中だけど、甘いものが止められないこともありますよね。食欲は生命維持にとって欠かせないもの。我慢できないのは当然なのです。辛くなるほど過度な食欲がでないよう、食生活を見直すことが第一歩。管理栄養士が食欲を抑える食習慣についてお話します。

コクのあるチーズを使ったチーズケーキはチーズ好きの人には魅力的です。しかし、カロリーが高いのも気になります。そこで管理栄養士監修の低カロリーのカッテージチーズと豆腐を使ったレシピを紹介します。ダイエット中はもちろん、子どものおやつにもおすすめです。

中鎖脂肪酸（MCT）は脂肪がつきにくいとして、ダイエッターの間でも広く活用されている食用油といえるでしょう。しかし、中鎖脂肪酸にもカロリーがあります。そのため、使い方を誤ると逆効果の場合もあります。中鎖脂肪酸の正しい使い方とMCTオイルに置き換えレシピを紹介します。

女性は年を重ねると体型が気になるのではないでしょうか。それは体に蓄積された脂肪のせいです。一度ついた脂肪はなかなか落ちにくいでしょう。脂肪を体につけないために毎日の食事から脂肪を抑えることが重要です。体重管理を担う管理栄養士が脂肪を貯めない食事のポイントをまとめました。

置き換えダイエットドリンクが、本当にダイエットに効果あるのかと疑問に思う人も多いでしょう。 置き換えダイエットは1日に1〜2食を低カロリーに食品に置き換えて、体重の減量を目的とした食事方法のことをいいます。 たしかに置き換えダイエットはリバ...

「置き換えダイエット」は低カロリーなため、体重をコントロールすることを目的とした食品として知られています。しかし、誤って使用すれば、リバウンドを招くこともあります。管理栄養士がリバウンドを防ぐために正しい置き換えダイエットの活用方法についてまとめました。

鶏ささみ肉は低脂肪でカロリーも低く、たんぱく質も多いため、ダイエット食によく使われている食材の一つとして知られています。実はおつまみとしても優れている鶏ささみ肉。「食べても太りにくい？」「寝る前でも消費しやすい？」などの疑問についてと、おすすめレシピをまとめました。

暑い夏、寒い冬のこたつで食べたいアイス。しかし、アイスは高カロリーなものが多く、ダイエット中や、運動不足で体重が気になる人も多いでしょう。そんなとき見つけたのが糖質オフの低カロリーアイス。管理栄養士も絶賛した甘さスッキリのシャトレーゼ糖質70％カットのアイスを紹介します。

カッテージチーズは他のチーズよりも低脂肪で、カロリーが少ないチーズです。くせがなく料理のバリーションも豊富なので、ダイエット中のおつまみにもピッタリです。そんな魅力あふれるカッテージチーズをつかった低下ロリーおつまみと低カロリーおやつレシピを紹介します。