学童期

肥満ぎみの子どものおやつに悩む保護者も多いのではないでしょうか。誤ったおやつの食べ方は体重増加を招きます。おやつは食事の一部としての栄養面だけではなく、精神的な休息の役割もあるでしょう。管理栄養士である筆者が肥満解消・予防におすすめの低カロリーおやつを紹介します。

朝はパン派というお家も多いのでおはないでしょうか。しかし、パンと飲み物のみといった主食に偏った朝食は子供の集中力にも影響がでることが知られています。子供の集中力をアップさせる朝食のポイントと食パンアレンジ簡単レシピをまとめました。

学童期は成長期でもあり、３回の食事で不足する場合は栄養をおやつ（間食）で補うことが必要です。時には夕食前におやつが必要になることも。夕食前でも夕食への影響が少ないおやつ選びのポイントと管理栄養士が選んだおすすめおやつを紹介します。