筆者が「カレンデュラ」を知ったのはハーブの魅力に惹かれメディカルハーブセラピストの取得を目指したときです。
黄金に輝くカレンデュラはポットマリーゴールドやキンセンカとも呼ばれ、メディカルハーブの一つです。
「マリーゴールド」といえば、観賞用でよく目にするほど馴染みがありますね。
鑑賞用には主に「フレンチマリーゴールド」がありますが、薬効成分のあるメディカル用のカレンデュラとは別物です。
花の形が全くことなります。
カレンデュラは女性にうれしい効能がいっぱいです。メディカルハーブセラピストである筆者が、カレンデュラの効能と肌に効果的な使い方をお話します。
マリーゴールド種類
マリーゴールドは医療用と鑑賞用があり、医療用のメディカルハーブをカレンデュラと呼び、鑑賞用とは区別します。
カレンデュラは地中海沿岸地域を中心に20種類もの原種があります。
一重咲きと八重咲きがあり、草丈や花の大きさ、色などさまざまで、黄色やオレンジ色の暖色系の花が長期間楽しめます。
ヨーロッパでは単に「マリーゴールド」と呼ぶことが多いので、鑑賞用の「フレンチマリーゴールド」と間違いないよう注意が必要です。
鑑賞用にはマリーゴールドにはフレンチ種やアフリカン種など数十種類以上あります。
フレンチマリーゴールドはリキムシやセンチュウの抑制効果があり、野菜と一緒に植えると良いでしょう。
カレンデュラの特徴
- キク科：一年草・多年草
- 和名：キンセンカ
- 別名：マリーゴールド、ポットマリーゴールド
- 原産地：ヨーロッパ南部
種まきは寒冷地以外、秋まきが一般的で、開花時期は春頃（２〜５月）です。
比較的、寒さに強く、10℃前後の低温で管理すると、節間が詰まった良い苗ができます。
多すぎる肥料や乾燥、風通しが悪いと、ハダニやうどんこ病が発生しやすくなります。
カレンデュラ（マリーゴールド）のエピソード
古代からインド、アラビア、ローマ薬用、または、布地や食品、化粧品の着色料として利用。
古代ギリシア人は「家に幸せを運ぶ花」として婚礼の席に飾ったといいます。
明るい黄金色の花には守護の力があると信じられ、古代からインド人はカレンデュラをあがめ、寺院の祭壇や神殿に飾ったそうです。
和名のキンセンカは黄色の花の形がさかずきに似ているため金盞花とされました。
渡来したのは江戸時代で鑑賞用として栽培されてきました。
カレンデュランの成分・作用
カレンデュリン、カロテン、フラボノイド、苦味質、粘液質、サポニン、ステロール類
- 発汗作用
- 消化促進作用
- 収れん作用
- 利尿作用
- 消炎作用
- 創傷治療促進作用
- 抗菌作用
- 抗真菌作用
- 抗ウィルス作用
カレンデュラの効能
カレンデュラには次の効能があります。
- 風邪の症状を緩和する
- 消炎作用により肌荒れを防ぐ
- 傷の痛み緩和や修復に効果
風邪の症状を緩和する
カレンデュラにはフラボノイドのクェルセチンが含まれ、ヒスタミン抑制や消炎症、免疫向上作用があるとされます。
炎症によって引き起こす風邪症状の緩和が期待できます。
消炎作用により肌荒れを防ぐ
カレンデュラが肌荒れに効果的な理由は次の作用があるからです。
- 消炎作用
- 抗酸化作用
カレンデュラの消炎作用とお肌
胃炎や暴飲暴食などで胃腸が荒れていると肌にもトラブルが発生します。
特に口周りにニキビや肌荒れが起きやすいと言われます。
肌荒れを防ぐには先ず睡眠や食生活を見直してみることが大切です。
メディカルハーブとして、胃腸や内蔵からくる肌荒れには消炎作用のあるカレンデュラが効果的です。
カレンデュラの抗酸化作用とお肌
紫外線や喫煙、ストレスなどによって活性酸素が生じると、体内に酸化ダメージを引き起こして肌トラブルの原因になります。
肌の酸化を防ぐには
酸化の原因となる紫外線対策をしっかりやり、心身ともにリラックスできるように気分を落ち着かせて体調を整えましょう。
日頃からビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質を含む食べ物を摂取することが大切です。
カレンデュラには抗酸化作用のあるカロテンが含まれます。
カレンデュラハーブティーやローション、スチームフェイシャル、入浴剤などに利用すると良いでしょう。
ストレスには鎮静作用のあるハーブティーもおすすめです。
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傷の痛み緩和や修復に効果
カレンデュラは切り傷の痛みを和らげる塗り薬などに薬用として広く使われたそうです。
カレンデュラエキスの外用が外傷治癒における上皮化を促進したという研究結果があります。
内服でも同等の結果であったとのことです。
肌に効果的なカレンデュラ使い方
筆者がメディカルハーブセラピストを目指した時に習得した、肌に効果的な３つの使い方をお話します。
肌荒れ・湿疹・かぶれにおすすめカレンデュラハーブティーの飲み方
肌トラブルの要因は一つではなく、胃腸や内臓からくる肌荒れや、便秘、紫外線やストレスによる肌の酸化などさまざまです。それぞれの効能のあるハーブをブレンドすることで相乗効果が生まれ、より悩み解決に効果的となります。
★ブレンドハーブ：カレンデュラ、ローズ、ローズヒップ、ジャーマンカモミール
ハーブティー1杯（150〜180cc）でブレンドハーブはティースプーン山盛り1杯分です。
消炎作用のあるカレンデュラに、排泄を促すローズ、ビタミンCが豊富のローズヒップ、抗菌作用のあるジャーマンカモミールをブレンドします。
ハーブティーのいれ方はこちらの記事を参考にしてください。
ペパーミント効果で胃腸元気！おすすめブレンドハーブティーの飲み方
お肌に効果的、誰もが使える美肌ローション
ハーブローションは基本的には濃いハーブティーを使用します。
一人分のハーブティーの焼く３倍の濃度にします。
美顔力アップが期待できるさまざまな効能を活かしたブレンドハーブローションです。
- ラベンダー、ローズマリー、カモミール、マリーゴールドを合わせた物・・小さじ3
- 熱湯（出来上がり100cc）・・120cc
- はちみつ・・小さじ1/2
- ティーポットにハーブと熱湯をいれ、濃いハーブティーを作る。
- しばらくおいて冷めたら、こしながらスプレー容器に移す。
- ②の容器にはちみつを入れて冷蔵庫に保管する。
ハーブローションは一度に大量に作らずにこまめに作りましょう。
冷蔵庫に保管し１週間〜１０日ぐらいで使いきってください。
スチームフェイシャル
スチームフェイシャルはカレンデュラエキスを含む蒸気を顔に当てます。
- カレンデュラ（ドライハーブ）・・大さじ２
- 熱湯
- 洗顔して肌を清潔にし、髪をまとめておきます。
- ボウルか洗面器にハーブを入れ、熱湯１リットルくらい注ぎ、５〜７分浸出させます。
- 別に熱湯を用意しておき、冷めたら熱湯を足します。
- ボウルの上に顔を寄せ、湯気は周囲に逃げないように顔からボウルまでをバスタオルですっぽり覆うようにして湯気を当てます。
- 冷めたら熱湯を足し、７〜８分当てます。
- 終わったら、顔をティッシュで軽くおさえて、ぬるま湯で流します。
- 冷水でパッティングして、肌を引き締めます。
- 化粧水で整える。
スチームフェイシャルを行った後は化粧をしないで肌を落ち着かせましょう。
ハーブをブレンドすると相乗効果によってさらに美肌作用が期待できますよ。
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カレンデュラの注意点
カレンデュラはキク科の植物ですので、キク科アレルギーの方は使用をしないでください。
妊娠中はティーの飲用を避けてください。
まとめ
カレンデュラには次の効能がありましたね。
- 風邪の症状を緩和する
- 消炎作用で肌荒れを防ぐ
- 傷の痛み緩和や修復に効果
特に女性にうれしいのがカレンデュラの美肌に役立つ作用です。
ハーブは古くから薬用としても利用されてきました。
ハーブのもつエネルギーが人間の自然治癒力を促します。
ぜひ、メディカルハーブカレンデュラを活用して、美容や暮らしに役立てましょう。
参照：ハーブのすべてがわかる事典 著 ジャパンハーブサエティー
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